ویتامین E نقش مهمی در سلامت و زیبایی پوست دارد که به دلیل خاصیت آنتی‌اکسیدانی قوی آن است. این ویتامین از پوست در برابر آسیب‌های رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند که باعث پیری زودرس، چین و چروک و آسیب به سلول‌های پوستی می‌شوند.

**فواید اصلی ویتامین E برای پوست شامل

 افزایش رطوبت و آبرسانی پوست که موجب لطافت و نرمی آن می‌شود و از خشکی و ترک‌های پوستی جلوگیری می‌کند

- کمک به بازسازی و ترمیم سلول‌های پوست، درمان زخم‌ها، جای جوش و کاهش چین و چروک

- کاهش التهابات پوستی و تسکین پوست‌های حساس یا دارای مشکلاتی مانند آکنه و اگزما

- محافظت از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از اشعه‌های مضر نور خورشید و کاهش اثرات آفتاب‌سوختگی[

- تحریک تولید کلاژن و الاستین که به حفظ استحکام و انعطاف‌پذیری پوست کمک می‌کند و روند پیری پوست را به تأخیر می‌اندازد

- کمک به حفظ سلامت لایه محافظتی پوست و جلوگیری از آسیب‌های محیطی مانند آلودگی و استرس میشود.

ویتامین E می‌تواند به صورت موضعی (کرم، روغن یا ماسک) یا از طریق مصرف خوراکی جذب شود و در هر دو حالت به بهبود کیفیت پوست کمک می‌کند با این حال، مصرف مکمل ویتامین E باید با احتیاط باشد تا از عوارض احتمالی جلوگیری شود

در مجموع، ویتامین E یک ماده طبیعی کلیدی برای حفظ جوانی، لطافت و سلامت پوست است که با خواص آنتی‌اکسیدانی، ضدالتهابی و ترمیمی خود، از پوست در برابر عوامل آسیب‌زا محافظت می‌کند.

دکتر مهدی قهار ترس متخصص پوست و عضو هیت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز